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健康从养生开始 不仅要常动腿没事还要多动嘴

时间:2021-11-08来源:川湘菜菜谱

说到,很多人都知道,运动肯定是少不了的。运动可以锻炼人的骨骼、肌肉,增强免疫力,它的好处很多,我们无法否定。平时经常散步、慢跑,不仅有益健康,还能瘦身减肥。不过,仅仅靠肢体上的运动是不够的,我们还应多动动嘴。

多动嘴的好处

1、提升脑力

说话的时候肯定要先经过大脑,因此,多说话能锻炼大脑细胞。同时邢台羊癫疯什么医院好,说话的时候,因为要组织语言,使说过的话更有逻辑性,这也需要不停地开动脑筋。

2、锻炼脸部肌肉

说话多了,脸部的肌肉自然可以得到锻炼,特别是对于一些上了岁数的人,肌肉开始萎缩,通过多说话,可以使肌肉延缓老化。

3、缓解压力

当我们在与人沟通时,喜悦可以分享、悲伤可以分担,家人和朋友可小儿癫痫几岁容易发病以帮助你缓解精神上的压力,心理上的健康同样是非常重要的,千万不要一个人憋着。

4、增强记忆力

说话也可以增强记忆力?是的!特别是当你说了很多话之后,你要记住哪些话已经被说过了的,就不用再说一遍了。时间久了,自然可以增强记忆力。

5、锻炼语言组织能力

有些人伶牙俐齿,而有些人却笨嘴拙舌睡着了身体抽搐是怎么回事,这跟文化修养有关,也跟语言的运用有关。经常说话,并且要用简洁的语言表达出完整的意思来,自然需要语言组织能力的培养。

6、结交朋友

说话多的人显然更容易被人亲近,而沉默寡言的人往往因为很难被人了解,从而失去了很多结交新朋友的机会。

注意

我们提倡多说话,但并不是鼓励大家喋喋不休,这样孩子头部受伤得了癫痫,能治好吗?的人是不会受到欢迎的。同时,还要注意嗓音适度就可以了,不要扯着嗓门说话,语气平和一些,这是一个人有修养的象征,也可以保护嗓子。

平时可以多吃一些生津润喉的食物,如西瓜、苦瓜、梨、蜂蜜等,可以更好地保护嗓子。如果需要跟朋友多说话的时候,可以提前带一些热水出门,千万不要喝凉水。

另外,不要在晚上长时间地讲话,会出现越讲越兴奋的状况,使人很难入睡,这可就跟养生背道而驰了。

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