悦读文网

当前位置: 首页 > 冷面的做法 > 正文

冬季运动减肥食谱_运动养生_养生之道网

时间:2021-03-07来源:川湘菜菜谱

养生之道网导读:冬季一般来说都是人最容易发胖的季节,在这个季节由于所需的能量较大,所以吃进去的东西也比较多,但如果你是处于减肥的状态,那就不……

冬季一般来说都是人最容易发胖的季节,在这个季节由于所需的能量较大,所以吃进去的东西也比较多,但如果你是处于减肥的状态,那就不能任由自己狂吃了,在运动减肥的同时要结合冬季运动减肥食谱。以下向你介绍。

第一天

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份南宁最好的癫痫病医院、枸杞30克冲水服用

中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

这个冬季运动减肥食谱,第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

第二天:

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗女性癫痫的治疗方法有哪些、枸杞30克冲水服用

晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!

第三天:

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个

晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上郴州癫痫病医院有哪些阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

第四天:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯

周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!

第五天:

早餐:枸杞30癫痫病在夜间发作要怎么办呢克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯

晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯

周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把我们的胃保养的很好,毕竟这才是我们减肥的源动力!

养生之道网温馨提示:

以上是冬季运动减肥食谱的介绍,希望对你有所帮助。如果想减肥成功,就一定要下定决心,不要因为减肥路辛苦而中途放弃。

------分隔线----------------------------