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预防乳腺疾病的秘诀 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-19来源:川湘菜菜谱

  

  中医专家推荐,女性防可以试试女性养生导引功,有助缓解精神压力,防止肝气郁结。

  乳腺病如何预防?试试吐气调节法。专家推荐“女性养生导引功”,其中两招“调神吐纳功”有助缓解精神压力,尤其适合精神大、工作繁忙的白领女士。

  一、静心调神功

  动作:

  第一步:双脚与肩同宽,手臂自然下垂于身体两侧。

  第二步:全身放松,并配合吸癫痫病的早期症状是什么-停-呼的方法,在开始练功前静心放松1分钟。

  专家点评:站立时需保持头颈端直,以保经脉通畅,但不要硬挺,变得僵直呆板,以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉,双目垂帘,意守丹田。

  肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因,因此,调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能,起到乳腺与预防疾病的作用。

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  二、吐浊纳清功

  动作:

  第一步:常见抗癫痫的药物有哪些双脚并立,与肩同宽,手臂自然下垂于身体两侧,全身放松。

  第二步: 吸气,感受气体由鼻腔吸入,经由咽喉、气管、肺、胃,直达腹部,清气充满腹部而隆起。

  第三步:缓慢吐气,感受气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔,缓慢将浊气排出体外,至腹部内收。

  专家点评:反复练习3次,全身完全放松。通过深长的呼吸练习,使肺的呼吸均匀协调,有助于缓解压力,稳定情绪,提高机体功能。

(责任编辑:黄俏红 )

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