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上班族如何预防心肌缺血? - 家庭医生在线心脑血管频道

时间:2021-01-14来源:川湘菜菜谱

  上班族如何预防心肌缺血?很多上班族长时间坐在办公室里,平时的运动量也很少,这样就使得肌肉组织内的静脉血管淤积了很多血液,对健康造成了不利的影响,很可能会引发心肌缺血等不良的疾病。针对这种情况,上班族可以适当的伸伸懒腰,这样就能引起全身大部分肌肉的较强收缩,还能增加循环血容量,有利于血液循环,能够很好的帮助预防心肌缺血。           

       1、前屈后伸邢台癫痫病医院rong>

  两腿开立与肩同宽,双手叉腰,做腰部前屈和后伸各5次至10次。

  2、转胯回旋

  两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,以腰为中轴,胯先按顺时针方向做水平旋转运动,然后再按逆时针方向做同样的转动,速度由慢到快,旋转的幅度由小到大,如此反复各做10-20次。

  3、交替叩击

  两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,先向左转腰,再向右转腰,哈尔滨那个医院治疗癫痫比较好两臂自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

  通过以上的介绍,相信大家已经了解了上班族预防心肌缺血的方法,经常坐办公室的白领很少运动,这样很容易影响到身体的血液循环,还可能会诱发心肌缺血,对健康是很不利的,我们要注意适量的运动,在生活上进行相应的调节,从而避免心肌缺血的发生。希望以上的介绍对大家有所帮助,如果大家还有疑问,欢迎咨询我院的在线专家,他们将为您做出详细的解答。

(责宝鸡中医治癫痫任编辑:徐蓓蓓 )

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