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晚餐勿吃水果 尽量吃别的食物【图】_晚餐

时间:2020-12-14来源:川湘菜菜谱

  、糖尿病、疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有癫痫频繁的原因有哪些必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡、鸭、、肉、摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量。这种以晚餐补早餐和中餐,片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯,加上运动量不足,难免会为日后的身体埋下“定时炸弹”。治疗癫痫病的专业医院?>

  晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也石家庄癫痫到哪里治不是什么难事。

  首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽湖北什么医院治癫痫量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

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