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健康小常识:健康生活中的最佳温度健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:川湘菜菜谱

  35-38℃:最佳饮水温度

  这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。

  39℃:洗澡水最佳温度

  洗澡的水温应该在35-40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会癫痫药物对女性的影响破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。

  38-43℃:泡脚的最佳温度

  脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水陕西看癫痫哪个医院好中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。

  32-35℃:洗脸的最佳温度

  洗脸水的温度应比体温低一些,32-35℃之间。这个温度,南方某些地区自来水就能够达到,但北方则需要加热自来水才可以。注意,洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。

&nbs武汉有专业治疗癫痫病医院吗p; 30℃以下:化妆品的最佳保存温度

  温度过高的地方不宜存放化妆品,因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发,化妆膏体变干,而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此,炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品,以短时间内能使用完最好。最适宜的存放温度应在30℃以下。

  22-25℃:让人精神焕发的最佳工作温度

  科学研究表明在22℃下,桂林权威癫痫专科医院工作效率会降低,但高于25℃又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度,避免过高或过低。

  20℃:人体舒适的睡眠温度

  在夏天不要将空调调制过冷,冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚,以增加全身血液循环、增高体温,以利入眠,但同时又要保持睡眠环境的通风,不要穿过多衣物睡觉,睡前将被子抖一下都是好办法。

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