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杏仁的功效与作用:专家总结杏仁的几大保健优势食材天天饮食

时间:2020-11-12来源:川湘菜菜谱

  杏仁是营养专家推荐的零食之一。然而,你对它的了解有多少呢?美国“福克斯新闻网”10月17日最新载文,总结了杏仁的几大保健优势。

  首先,杏癫痫病人吃药期间发作因为什么仁是维生素E的最佳食物来源之一,可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的损伤,加快肌肉恢复。维生素E的抗氧化作用还有助于防止晒伤,还可预防认知能力减退,保护记忆力。

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  其次,吃1盎司杏仁(大约25粒)可满足维生素B2日摄入量的17%。维生素B2有助于将食物转化为能量,对体育训练、竞技发挥及力量训练至关重要。维生素B2还有益皮肤辽宁小儿癫痫专科医院和肝脏健康。

  再次,杏仁中富含的健康脂肪单不饱和脂肪酸有利于降低“坏胆固醇”(LDL)水平,进而降低心脏病发作危险。

  最后患癫痫病好治疗吗,杏仁中的钙、镁和钾等矿物质含量丰富,有益增强骨骼健康,预防骨质疏松。维生素E、钙、镁和钾组合,有益提高男性雄激素水平。

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