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健康午餐两宜两忌

时间:2020-11-07来源:川湘菜菜谱

  ●午餐两忌

  1、忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜陕西治疗癫痫病好的专科医院点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。

  2、忌吃方便代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。为什么小发作症状p>

  ●午餐两宜

  1、宜吃蛋白质(蛋白质食品)和胆硷含量高的肉类、鱼类、武威癫痫病医院.禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加,使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。

  2、宜嘉峪关哪里可以治癫痫病多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入,可使人反应灵活,思维敏捷。

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