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牛奶咋喝最健康 教你12个秘诀

时间:2020-11-07来源:川湘菜菜谱

  众所周知,牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。那么牛奶要怎么吃最呢?下面教你12个秘诀,吃出健康又营养!

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  【不要过热】

  70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也癫痫张掖哪家医院会出现磷酸沉淀现象。

  【睡前喝奶】

  临睡前喝奶,熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期,所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道武汉有多少家治疗癫痫病的医院

  【吃一些点心】

  先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠西安有癫痫权威医院吗道,便于肠道吸收利用。

  【加热牛奶】

  加热牛奶饮用,比起冷牛奶更能使肠胃活跃,让好吸收进行到底。

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