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老脱发就试试5种食物调养食疗

时间:2020-09-16来源:川湘菜菜谱

  1、鲑鱼

  鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸,这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素b12在内的b族维生素,以及各种矿物质,这些营养癫痫可以手术治疗吗素综合发挥作用,可促进头发生长,并防止过多。

  2、葵花籽

  葵花籽富含可脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素e、欧米伽6脂肪酸等。

  3、核桃临沂羊羔疯好的医院g>

  核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤,可保持头发光泽靓丽。

  4、红薯

  红薯富含β胡萝卜素,这种营养素在体内转化成维生素a,能癫痫对人的大脑有什么伤害?促进头发和头皮组织细胞的生长。红薯还富含维生素c、铜和铁等有益头发健康的营养素。

  5、菠菜

  菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

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  99温馨提醒,正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长,还可以预防脱发。

(责任编辑:陈碧玲)

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