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冬季养生不容错过五种食物

时间:2020-09-16来源:川湘菜菜谱

  鲈鱼

  冬天吃鲈鱼可以起到健陕西治疗癫痫病哪家医院好脾胃,补肝肾,止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素,如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼十分肥美,是最好吃鲈鱼的季节。常州癫痫病什么医院好>

  鲈鱼的吃法——红烧鲈鱼

  鲈鱼1000克,豆豉120克,大葱15克,姜丝10克,蒜头10克,香叶3克,植物油50克,武汉哪能治癫痫.治疗癫痫到哪里好酱油20克,黄酒15克,白砂糖10克。

  将鲈鱼洗干净后沥干水分,然后用到在鱼身上划开几道口待用;准备姜蒜葱备用;将锅烧热后用生姜擦一下锅底避免粘住鱼皮,倒入油,待油热后甘肃治癫痫#!权威医院就放入姜蒜,爆香后放入鲈鱼,煎到两面金黄色后就关小一些火,倒入黄酒少许、酱油适量,放入香菜、糖,盖上盖子烧到鱼身干爽,用锅铲翻动后收汁,撒上香葱即可。

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