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护心御寒防感冒 冬季多吃4类红色食物

时间:2020-09-16来源:川湘菜菜谱

   冬令时节,气候寒冷,红色最适宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。

  多吃红色食物防

  一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、杭州看癫痫哪家好提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作 用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。

  红色蔬菜:西红柿、红薯、红椒。

  西红柿降中药类抗癫痫药血脂。西红柿含有丰富的维生素和红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,心脑血管。

  红薯通便、降胆固醇。红薯含有大量膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性有较好疗效。另外,红薯还有降低胆固醇的作用。

  红椒防衰老。红椒是维生素C含量最高的蔬菜。丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化,降低胆固醇。另外南宁癫痫医院那个好,红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一,可以缓解人体衰老。

  红色水果:樱桃、红枣。

  樱桃养颜。目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使红润嫩白秦皇岛羊羔疯哪家医院效果好,特别是可以防治女孩月经期和体质下降!但樱桃性温热,热及虚热咳嗽者不能吃。

  红枣补血抗衰老。红枣主要功能为补中益气。红枣富含钙和铁,对防治贫血有重要作用。常食用大枣可以治疗脾胃不和、身体虚弱的症状,民间还有“一日吃仨枣,红颜不显老”的说法。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

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