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最具减肥效果的六种蔬果_饮食

时间:2019-10-30来源:川湘菜菜谱

    在一日三餐的中,不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿、去油腻的食物,这样才能彻底避免肥胖。以下六种蔬果既能令你轻松瘦身,还可以达到显著的纤体效果,真是一箭双雕!

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    海苔:

  海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素A、B、C,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”。

  香蕉:

  甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃。它的钾西安市什么癫痫病医院好含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准。

  红豆:

  红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿。它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果。

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  葡萄柚:

  含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量、高钾量是它的优势。如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了。

  芹菜:

  芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于塑身。另外,芹菜哈尔滨什么医院能治好癫痫病中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。

    魔芋:

  “零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱。魔芋中含有10%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。

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