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夏季 可提升皮肤防晒指数的食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:川湘菜菜谱

春末夏初,许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实,除了涂抹防晒霜,许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分,因此夏天不妨多吃这些食物。

  红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力

  红黄色的蔬菜、水果,如胡、、西红柿儿童癫痫病医院电话、、地瓜、等,都含有大量素及其他植物化学成分,有助于抗氧化,增强皮肤抵御阳光的能力。

  富含维生素C的水果防晒力强

  每天吃2至3个水果,其中一个选择富含高维生素C的番、奇异果、草莓、圣女果或类水果。郑州看癫痫专业的医院这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。

  制品抗皮肤老化

  大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、是比较好的选择。

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  每天2杯茶防止皮肤晒伤

  喝或是使用含绿茶成分(主要是儿茶素)的保养品,可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。

  坚果有助于抗皮肤氧化

<哈尔滨哪家医院治癫痫靠谱p>  坚果中含有大量维生素B群及维生素E,这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
 

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