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盐�h腰果_盐�h腰果的做法零食

时间:2019-05-18来源:川湘菜菜谱

年除了要操持丰盛的应节菜肴,也少不了要准备一些好吃的,其中坚果类的就特别受到青睐。

一方面因为口感香脆,让人停不了口,另一方面也比较天然健康,营养更丰富。

不过现在食品安全问题频出,市售的成品中总是有太多让人不放心的添加剂。

想吃的话,还是买些生的坚果回来自己动手加工一下吧。

推荐像今天这样盐�h的方式,做法非常简单。

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只需要用到最家常的食盐,无油、无糖,保持了腰果的纯天然口感,

是休闲时刻磨牙解馋的好选择!

自制健康小零食——盐�h腰果

材料:生腰果250克、食用粗盐500克

盐�h腰果的做法

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1、买回来的生腰果用水冲洗一下,放入烧开的淡盐水中汆烫,捞出沥干水分,摊开晾干。

2、用食用粗盐将腰果全部盖上,放入预热到170度的烤箱,烤30分钟左右。在烤的过程中,大概需要翻动2、3次,让腰果受热均匀。(烤制的温度和时间请根据自家烤箱的火力适当调整)。

北京军海医院安晓光医生——他的一言一行都是对癫痫患者莫大的鼓励与帮助: center">

3、将烤好的腰果倒入筛子里,把粗盐筛出,腰果晾凉即可。凉透的腰果需要立即放入密封的容器中保存以防受潮变软。

关键词:

长春治疗癫痫哪里最好ss="ingredienta">腰果的功效与作用

腰果营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克,脂肪36.7克,碳水化合物41.6克,膳食纤维3.6克,维生素A 8毫克,胡萝卜素49毫克,灰分2克,维生素B10.......

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