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酸奶不是喝越多越好

时间:2019-02-12来源:川湘菜菜谱

酸奶,是人们经常饮用的奶制品,酸奶可补钙、调理肠胃等等,诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到作用,对身体健康也是不利的。

误区1:喝酸奶老少皆宜

幼儿不宜喝酸奶

酸奶虽好,但并不是所有人都适合喝的。或其他肠道患者在吉林市治疗癫痫病医院哪家强肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。

此外,人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎病人最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。

误区2:酸奶等于酸奶饮料

酸奶不等于酸奶饮料

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛钦州癫痫到哪里治奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料,只是饮料的一种,不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

误区3:喝酸奶越多越健康

喝酸奶应注意适可而止

喝酸奶应注意适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电焦作市治疗癫痫病的方法解质平衡。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

对于健康人来说,每天喝一两杯,也就是说一天大约250~500克比较合适。

误区4:酸奶比牛奶更有营养

酸奶不比牛奶更有营养

事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比癫痫病还能治好吗,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

(责任编辑:zxwq)

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