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瘦身食谱:鲜蔬脆豆

时间:2019-01-14来源:川湘菜菜谱

  

  今天介绍的这款鲜蔬脆豆能有效促进胃动力,解决肠道问题,提高消化能力,减少多余废物在体内,从而达到瘦身的效果。

  材料(2人份):

  包心菜半个、鹰嘴豆60克、白洋葱半个、西芹适量、盐少量、柠檬汁1茶匙、橄榄油1勺、黑胡椒少量。

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  步骤:

  1. 将包心菜随意切成块状,西芹去掉叶子,切成一段一段,洋葱洗净后剥掉表皮,切成薄丝后放于水中备用。

  2. 在锅中放入5杯水,放入盐和橄榄油,煮沸后放入包心菜用小火煮4-5分钟。

  3. 捞起包心菜,放入鹰嘴豆用中火煮4-5分钟。

癫痫病治疗技术>  4. 在碗中放入盐、柠檬汁、橄榄油和黑胡椒做汁料,将包心菜、鹰嘴豆、西芹、白洋葱混合即可。

(责任编辑:徐茜茜 )

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