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女性更年期易失眠 吃什么来进行食疗

时间:2018-06-22来源:川湘菜菜谱

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1、小米粥f84川味坊四川美食网

小米粥中营养丰富,在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的,而且淀粉含量也很多,可以加快胰岛素的分泌,以此来提开封市治疗癫痫病价格高进入脑内的色氨酸数量。中医认为,小米有催眠的作用。f84川味坊四川美食网

2、大枣f84川味坊四川美食网

对于神经衰弱、失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,可以促进睡眠,效果非常好。拳头攥的很紧,嘴里吐白沫,这是怎么回事?"display:none">f84川味坊四川美食网

3、牛奶f84川味坊四川美食网

牛奶中含有可以使人产生疲倦的色氨酸,当人失眠的时候,是由于脑细胞分泌血清素减少,血清素可以一直大脑的思维活动,从而使人进入睡眠状态。色氨酸是人体产生血清素的原料,所以说晚上喝牛奶可以促进睡眠。乌鲁木齐癫痫病三甲医院play:none">f84川味坊四川美食网

4、莲子f84川味坊四川美食网

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莲子和大枣一样有助于说面,同样用水煎煮后加入少许的食盐服用,每天一次。湖南癫痫病医院都有哪些y:none">f84川味坊四川美食网

5、苹果f84川味坊四川美食网

因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。f84川味坊四川美食网

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