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夏天吃什么水果好?夏天吃水果要有针对性水果食疗

时间:2018-06-12来源:川湘菜菜谱

     水果虽好,但 “吃之有道”,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,在夏天有针对性地选购并食用水果,方能达到滋养身体的功效。

    柿子

    柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。柿子适合疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量铁元素,可刺激血红蛋白的生成。大同癫痫医院哪里好柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

    芒果

    适合白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。

    猕猴桃

    适合老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。

    菠萝

&n出现颤抖、四肢抽搐,这是患上了癫痫病吗?bsp;   菠萝既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶,有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。菠萝有消炎和消肿作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复,特别适合运动员。 foodwang.com

    梨

    适合电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。

  &nb榆林治癫痫所需费用需要多少sp; 甜瓜

    蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、胆固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、葫芦素B、E等。具有清热解渴,利小便、保护肝肾等功效。脾胃虚寒,腹胀者不能吃;出血及体虚患者不能吃瓜蒂;另外它不能与田螺、螃蟹、油饼等同时食用。

    香蕉

    香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉,可让服务行业从业者保持开朗心情,因此适合服务行业从业者。

  &拉萨癫痫病哪个医院好nbsp; 西瓜

    所含水分比任何水果都多,水分约占全果的90%,瓜瓤含糖量一般为7%-11%,其中主要是果糖,此外还含有维生素、蛋白质、果胶等。具有清热解暑、利尿等,其中所含的维生素C还有缓解病毒的作用。心力衰竭者和水肿严重的病人,以及体虚者不能食用。

    荔枝

    富含水分、碳水化合物、维生素、蛋白质、钙等。另外还含有氮、钾、镁、氯、锌、钠等微量元素。可补脑健身、开胃益脾,特别适合产妇和老弱人群。

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